奇怪和不寻常的方法来阻止打鼾8

如果打鼾让你整夜睡不着，或与您的合作伙伴的心态开车，你并不孤单。 纵向研究是在1993年发现的男性44％，女性的28％的打鼾定期进行的，所以这是一个相当普遍的问题。 当上气道肌肉放松，并减少通过喉部的空气的通道发生打鼾。 这导致空气运动产生振动的事实。 声音不只是讨厌别人，也损害睡眠质量：谁打呼噜的人，没有足够的睡眠，并觉得累第二天。 毫不奇怪，谁从打鼾遭受很多人，开始寻找治疗的方法。

替代治疗

很多人都在犹豫不寻常的方法。 会是什么选择呢？ 例如，学习演奏迪吉里杜管，澳大利亚土著人的民族乐器。 它是一种管乐器需要连续呼吸，即在同一时间呼吸的鼻子和嘴巴呼吸的能力。 这加强了喉部肌肉，有助于防止气道肌肉的过度放松。 由于打鼾的结果可能会丢失。 在2006年，即使是已经进行研究显示，游戏是在迪吉里杜管有助于摆脱打鼾。 同时，还有许多其他的选择来解决这个问题。 其中一些是由医生推荐的，而其他人产生严重的问题。 如果你很好奇，一些人使用什么方法，结识了下文所述的方法。 同样重要的是要记住，在某些情况下，打鼾可与过敏，感冒，肥胖或过量饮酒有关，另外，有时打鼾可能表明疾病如呼吸暂停。 睡眠过程中它的特点是呼吸突然中断，它可以是非常危险的。 如果你一直打呼噜，应该去看医生。 正确的诊断和个体化治疗将帮助你保证一个良好的睡眠。 现在让我们用不同寻常的选择熟悉摆脱打呼噜的！

网球缝在衬衫背部

此方法由医生批准！ 有研究表明，当一个人在他的背上睡觉，打鼾和增强，因为这个位置有助于放松语言阻塞呼吸。 如果你是缝合到他的衬衫网球去睡在上面，你不能在他的背上翻身，这将是非常令人不快的。 试着坚持这种方法了两个星期，因为在此期间，将有可能习惯于在他身边睡觉。 如果只想得到你睡觉的方式，你会从不适经常醒来，就必须得出结论，这是不是最适合你的方式。

在枕头插入

有迹象表明，控制打鼾的声音特别的电子设备。 当他看到，设备发送一个信号，在轻轻地改变头的位置枕头插入，促使不是一个人，而是让他毫无困难地呼吸。 听起来很有趣，但是这是否工作？ 估计充分混合，一些医生认为这是一个良好的非侵入性的方式，而其他人则认为它仍然恶化睡眠质量，驾驶枕头，你会醒来时一样，即使他们没有注意到，早晨不记得了。 你会不会觉得完全康复，所以这种技术会降低你的能量。

呼吸ujjayi

这是一个特殊的呼吸，瑜伽练习。 对于既要慢慢吸气，稍使劲喉咙的肌肉，然后通过用嘶嘶的声音鼻子呼气。 这有助于加强喉咙的肌肉，让你摆脱打呼噜的。 医生认为，这种技术是绝对无害的。 即使它不能帮助你停止打鼾，它会帮助你白天更放松。 值得一试自己的经验来测试这种方法的有效性。

弹力袜

你可能知道什么是压力袜。 研究人员发现，一些人谁患有睡眠呼吸暂停，可以与他们这一难题。 但是，这种方法应该谨慎对待。 此外，这项研究并没有评估睡眠质量的提高。 此外，有必要选择合适的袜子过高的压缩级别可以伤害你的血管，如果你有使用这种类型的放养的任何证据。

吸盘的语言

更多的研究这个问题可以被称为“提高设备的语言。” 吸盘粘在舌头向前拉它，而不是让他阻止道。 医生认为它可以帮助，但在使用不太舒服：并不是所有的人都能够在口腔中的设备都睡觉了，因为这是极不寻常。

该船洗鼻

这是类似于一个小茶壶一个特殊的容器。 它是用来洗呼吸道。 这是一种有效而简便的方法，但需要船只不断用蒸馏水或开水冲洗。 如果不彻底清洗，这将是导致各种感染细菌。 这可能是危险的，你的健康，所以对待这个过程非常认真，仔细。

电击

有迹象表明，发送电信号的光，当确定打鼾的声音设备。 其结果是，一个人移动和活动头颈，不允许放松喉部肌肉。 这听起来很奇怪吗？ 你说得对，医生不同意这样的方法。 据专家介绍，这样的题目是不值得花钱。 然而，了解这种装置的存在仍然是有趣的。

学习演奏管乐器

演奏迪吉里杜管是通过科学的替代证实打鼾的标准治疗：此方法之前已经提到。 事实上，你可以学习玩什么管乐器，例如喇叭或长号。 这在降低开发睡眠呼吸暂停的机会不那么有效。 另外，唱歌也加强了喉部肌肉和减少夜间打鼾的强度，这样你就可以练习，无需工具。