在你家的10件事让你感到厌倦

如果你一直注意到哈欠午餐后，但不明白为什么，或许，要怪你的家。 原来，装饰，家电和生活方式影响你的状态和你的睡眠。 要注意的事情，对你的假期带来负面影响，并导致疲劳。

食堂

当然，避免了收获，你让自己放松，但它是最终更疲劳。 研究人员发现，肮脏混乱的空间，使一个人要花费更多的精力和造成压力，从而导致疲劳。

墙壁是蓝色的

研究人员分析了两间卧室的颜色在几千户人家，发现蓝色或蓝色的墙壁减少心脏的跳动和血压的速度，引起嗜睡。 事实证明，这是一个很好的颜色为卧室，但它并不适用于其他房间。

电视

此外，其它设备具有显示器。 屏幕发射出抑制大脑褪黑激素的生产过程蓝波 - 导致疲劳和睡眠帮助化学。 正因为如此，你将有一个短暂的断断续续的睡眠，第二天你会感到疲倦。

咖啡机

这个小工具似乎是一个节省早上，但在下午或晚上也可以是疲劳的原因。 咖啡因有刺激作用，并增加能量水平，但其效果消失，你感觉更糟。 如果你够幸运，你有遗传倾向，咖啡因会让你吃后立即困的事实。

酒精

如果你的红酒睡前玻璃前喝，它从你的假期的质量受到影响。 对于该扔了一整夜的事实准备，经常醒来。 第二天，你会很难下床。 如果你想睡觉，戒酒。

薰衣草的香味蜡烛

其风味是非常轻松的，但是这就是为什么你会觉得累。 如果你睡前吸入薰衣草，你会睡个好觉，但在白天更好地利用薄荷或柑橘口味。 薰衣草应该只留在晚上。

吃快餐

把薯片：食品，全简单的碳水化合物和糖导致血糖急剧上升，之后不大于滴较慢的水平，这会导致疲劳。

低温的房子

研究表明，睡眠的最佳温度 - 足够的冷静。 如果你家里有感冒，你总是会想睡觉。

手机

这个小工具是瞬间上瘾，但白天也造成疲劳。 短信，电话或电子邮件不断唤醒人们。 休息休息引起疲劳的第二天。

百叶窗

科学家们发现，谁在自然光下工作的人，在46分钟睡谁比那些在人造光下工作更长的时间。 这同样适用于家：自然光有助于睡得更好，保证了活力为第二天的感觉。