内脏脂肪：如何摆脱多余的

科学家说，肥胖的人一定质量要求。 据参与体温调节，保护我们的关节。 但是，体内多余的脂肪会导致许多严重的疾病，包括癌症中风。 在人类中，有三种类型的脂肪有不同程度的代谢：

• 皮下脂肪;

• 脂肪，这是由性别确定。 在女性中是12％（在乳房，臀部，大腿的脂肪），男（必要脂肪） - 3％;

• 内脏或内部脂肪。

脂肪在皮下堆积，当然也带来了一些不便，破坏了心情，但皮下脂肪 - 这是最有可能的审美，它不会导致健康受损的问题。

威胁健康的脂肪另一种类型 - 内脏。 它积聚在上腹部位：内脏周围，大型船舶。 包裹内脏器官，它改变了他们的工作会影响新陈代谢。 内脏脂肪甚至可以在内部器官和经常心脏渗透到肌肉组织，有时。

内脏脂肪 - 无形的，它是危险的，因为它产生不利影响的激素：男性睾丸激素下降，而在女性增加催乳激素的水平。 与此相反，皮下脂肪，它周期性地引发血液中的脂肪酸，这导致胆甾醇斑块，的高血压的原因之一的形成。 因此，这种脂肪比皮下更加危险。 此外，内脏脂肪并不总是可见的，你可以有一个正常的体重，但你可能有更多的内脏脂肪比你想象的。 他产生代谢剂和大约30荷尔蒙，大脑和心脏，破坏他们的动脉壁产生负面影响。 而且它挑起中风，心脏发作和癌症。 据了解，男子有更大的内脏脂肪，由于性激素的作用。 身体脂肪男人往往集中在 腹部， 而女性的主要问题领域-臀部，臀部，大腿。 40年后，当女人下降的雌激素水平，脂肪进入到腹部。

科学家们认为，女性的危险因素，无论年龄，身高，体形特征，是腰部80厘米以上，而男性 - 超过94厘米如果您的卷超过这些数字，你要注意自己的健康。 不良的饮食习惯，多余的热量，遗传，生活习惯，年龄 - 都发挥出内脏脂肪堆积的作用。

如何摆脱内脏脂肪思考，人们认为，这样做比摆脱皮下的更难，但事实并非如此。 当你减肥，先离开这种脂肪。 如果您担心所谓的“内脏问题 肥肉”，如何去除 它的第一步，这是一个均衡的饮食和身体活动。

道理很简单：以内脏脂肪已经消失，我们需要锻炼和适当的，健康的饮食。 脂肪一般 - 是未使用的热量。 当一个人消耗更多的热量比花费。 这些热量，这证明是不必要的，因为脂肪堆积在你的身体。 为了这个胖子走了，你需要消耗更少的热量，或者你花那么多。 搞计算卡路里，吃正确的健康食品，让你的身体，体力活动，并已打败了内脏脂肪。

在摆脱内脏脂肪的最大好处将带来的有氧运动课程。 绿茶与运动相结合可以帮助燃烧卡路里，摆脱内脏脂肪。 它具有相同的属性和蓝莓。

正如你所看到的，秘密摆脱内脏脂肪很简单：多运动和少吃。

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