什么是运动按摩

运动按摩-方法不仅治疗，还要加强肌肉和防止受伤和疾病，往往被用来提高运动员和去除的体能 肌肉痉挛。

通常 职业体育 -这是成果和成就很少注意健康的追求。 肌肉的运动员累得快，身体磨损，而且还会增加受伤的风险。 最小化回火大时间运动运动按摩帮助。

他是训练，初步的，恢复和愈合。 培训是运动按摩会议的一部分，并准备运动员竞争。 它有助于提高工作效率，提高了肌肉，这受到重物的状态。 他们在特别注意的过程中，肌肉的其他团体按摩表面。

但有时显示和一般的培训运动按摩。 它从40分钟延伸到一个小时，并且不应由疼痛感觉陪同。 它的主要任务 - 以纾缓肌肉的张力，增加关节和韧带的流动性。 我们建议的锻炼之间的这种按摩。

但学校康复运动按摩后最常用的。 它增加了肌肉疲劳的效率，并为即将到来的紧张准备的运动员。 的影响的持续时间和强度取决于运动的类型和人的条件。 如果每天强化训练好做一个简短的恢复性按摩间。

它有助于恢复体力，缓解疼痛，改善新陈代谢，镇静神经系统。 最好是执行这一程序在运动后15-20分钟后，它会为10-15分钟手动操作是不够的。

比赛或训练前也使前期空头运动按摩。 他需要热身和准备的肌肉紧张，调补身体和神经系统镇静。 它是为5-20分钟（在锻炼前10分钟）进行。

热身按摩应该调了肌肉，因为治疗师使用运动激烈的动态技术。 他们帮助提高肌肉和韧带的弹性，刺激新陈代谢和血液循环。

比赛前，如果运动员是非常激动，建议轻按摩。 如果他陷入冷漠的状态，并成为抑制，有可能采用的恢复方法。

许多运动都与肌肉，损伤和扭伤相当沉重的负担有关。 伤后恢复的必要组成部分是运动按摩。 使用瞄准的组织，肌肉和韧带的再生专用设备的康复期，也可以应用各种摩擦和药膏，这将加速恢复过程。

运动按摩的基本原理可用于普通百姓放松痉挛肌肉和身体活动身体准备。