产后抑郁：如何对付年轻妈妈的低迷状态？

宝宝的外观 - 欢乐，期待已久的事件。 不过，荷尔蒙的波动和急剧改变生活方式可以为年轻的妈妈非常艰难的考验。 这就是为什么 产后抑郁症 的女性，唉，并不少见。 帮助必须关闭，因为在一个低迷状态的人，也很难自己解决它。 有关键点，以帮助您了解如何应对产后抑郁症。

第一个问题是一位年轻的妈妈：误会

其中之一是不得不面对女人的主要困难，是对他人的部分误解。 她常常没有时间来迅速重新调整做生活的新方式，厌倦了照顾孩子，感觉被遗弃。 关闭它可能看起来该女子只是废弃的房子，而不是太高兴了，有一个孩子。 这是很自然，这种做法似乎一个年轻母亲产后 抑郁症。 如何应对 这种情况？ 密切对待一个女人。 她需要的支持和鼓励，而不是指责。 照顾一个孩子， 尤其是在最初几个月，本身就是一个耗时的任务，所以妻子应该注意清洁，洗涤和烹调自己。 如果可能的话，你甚至可以雇了个帮工或保姆。 一个女人必须处理为它缺乏力量，而不是试图拖动自己所有的家务劳动的情况下， 感到内疚其未能遵守最后期限。

第二个问题是缺乏健康的睡眠

失眠的夜晚是如此辛苦地穿着下来，即使是最幸福的妈妈开始产后抑郁症的心理。 如何应对得不到应有的休息？ 为了防止失眠进入慢性疲劳和精神障碍，尽量起床到孩子满夜。 有些家庭确实有助于共同睡觉，在这期间不必去的地方 - 你可以喂宝宝就在床上。 如果疲劳仍在继续，这是可能的，这是明智的咨询医生，以确保甲状腺的正常状态。 一个有经验的专家将处理障碍的原因，并帮助尽快适应它。

第三个问题：不安全

当第一个孩子在家庭中，很多事情年轻的母亲要学会自己。 缺乏支持和 信心， 破坏她的心情，为什么产后抑郁症的发展。 如何应对这种情况？ 举一个年轻的母亲的机会感到被爱，一个好妻子和好母亲。 如果问题是改变怀孕后的外观，提供女性经常锻炼她最喜欢的运动机会。 回到前面的物理形态 - 对忘记什么是产后抑郁症的第一步。

如何应对心情不好？ 给女人的时间给自己，听她的欲望和情绪，在困难时期支持，帮助她再次感到希望和美丽的女人。 对于亲人，以及最重要的 - 为丈夫 - 孩子的出现应是相同的一个重要事件，以及为妇女。 理解和爱会帮她应付任何不利的方面。