中国呼吸练习。 基本练习

从东每年古老传统的兴趣正在增长是合理的。 知识，对于中国的百年磨砺的人，向我们揭示了健康和长寿的秘诀。 青春的延长有助于中国呼吸练习。 是否有可能去学习锻炼的技巧？ 是的，这样做是任其自生自灭（有专门的文献的帮助下），或与有经验的师傅的帮助。 中国 呼吸练习 分为类型，每种类型都有其自身的特点。 考虑最常见的类型的治疗演习。

中国呼吸练习tszyanfey

从中国直译为单词“tszyanfey”“来减肥。” 三个简单的练习可以帮助通过标准化饥饿的代谢和消除减轻重量。 他们也将有助于放松心情，缓解疲劳。 所有这一切提供了一个逐渐消瘦，不伤害人体，而不是那些承诺超快速的减肥食谱。 Plus还的事实是，这些演习的实现可以在家中完成，而无需使用任何特殊的模拟器。 唯一的事情：你需要去购买舒适的衣服，不要按住动作。 要明白，中国的呼吸练习，只会造成如果你经常和正确执行的练习是很重要的。

运动1号。«波»

它的目的是减少饥饿的感觉。 它必须吃饭前完成。 最舒适的位置 - 趴在他的背上。 双腿弯曲在膝盖，双脚平放位置。 把一只手放在胸口，第二个 - 在胃中。 随着深呼吸缓慢聚集在胃和挺胸。 屏住呼吸 几秒钟，然后慢慢呼气。 在呼气时，画出胸部和 腹部充气。 制作到四“吸气，呼气”周期。

运动№2。 “青蛙”

这个练习可以让正常化中枢神经系统的功能。 坐在矮凳用双脚与肩同宽。 线 - 股骨和胫骨之间的角度。 他对他的膝盖手肘，左手握拳（男子 - 右）和它的盖中的一个。 接下来，靠在额头的拳头，放松，闭上眼睛。 深呼吸至少15分钟。

运动№3。 “莲花”

它有助于调节新陈代谢，增强血液循环。 起始位置 - 姿态“坐佛”。 手，手心向上在他的肚子前面趴在他的脚下。 女人有右手向左下，和男人 - 相反。 眼睛应该关闭。 第一阶段：5分深呼吸光滑的。 第2阶段：5分自然和轻松的呼吸。 第三阶段：10分钟不呼吸的过程中控制与心的从外来思想的纯化。

中国呼吸练习气功

演习顺利轻松的音乐下进行。 此练习提高体力，智力和情感状态。

运动№1。 “火焰呼吸”

在呼气时，肚皮被大幅拉升。 我们呼吸的隔膜。 这项工作是非常动态的。 可能会引起头晕初学者。

练习№2

慢慢地，深深地呼吸。 吸入和呼出特征相等的强度。 执行至少十分钟。

练习№3

吸气和呼气只能通过鼻子做。 全身放松，闭眼。 持续时间 - 10分钟。

据中国医生，额外公斤的问题和疾病的出现，在于阴阳的在体内的不和谐。 稳定齐流将有助于忘掉许多问题，包括有关多余的脂肪。 这会来的中国呼吸运动的援助。