骨软骨病，治疗体操的练习

骨软骨病是一种不仅影响老年人，也影响年轻人的疾病。 大多数情况发生在那些引导久坐的生活方式的人身上。 这种疾病影响脊柱，更具体地影响其不同部门。 由于不正常的新陈代谢而导致椎间盘的营养不良。 它们发生变性，失去弹性和可塑性。 磁盘可以互连，折旧不足。

疾病的特点

该疾病影响人体骨骼的各个方面。 最初，它不以任何方式表现，但随着时间的推移，疼痛综合症就出现了。 伴随着受影响地区的炎症。

骨软骨病本身在脊柱的这些区域：

• 子宫颈部
• 胸部;
• 腰部;
• 肩带;
• 下肢和上肢

有时疼痛综合征局限于心脏区。 这些可能是心脏病的假症状。 事实上，这种疼痛可以指示骨软骨病。 此外，这种疾病今天被认为是本世纪的一种疾病。 由于疼痛症状的晚期表现，治疗困难。 预防这种疾病是骨软骨病的不断运动。

脊柱骨软骨病的症状

如前所述，这种疾病不仅影响老年人，也影响年轻人。 因此，正确的诊断和诊断可以帮助避免很多问题。 但是，监控自己的身体并且听取它给出的各种信号是非常重要的。 这种疾病充满了许多危险。 乍一看，似乎只有椎间盘和软骨发生变形，但这不是这样的。 随着疾病的发展，椎骨经历非常强烈的变化，从而完全剥夺了受影响的流动区域。 椎间盘融合，改变并夹紧导致大脑的神经末梢。

骨软骨病不仅带来不适和疼痛，还会影响患者的整体健康。 该疾病的主要症状包括：

• 频繁眩晕
• 背痛
• 背部肌肉疲劳和疼痛;
• 当身体移动时，椎骨紧缩;
• 下肢和上肢麻木;
• 无任何明显原因的蠕动;
• 严重头痛;
• 手脚感冒;
• 肌肉痉挛

所有这些迹象只是该疾病的一小部分。 如果您不及时从骨软骨病开始锻炼，那么这种疾病就会恶化，症状会变得更加明亮。

疾病的原因

迄今为止，这种疾病有几个主要原因。 不断面对压力和压力的人已经自动陷入疾病的“风险群体”。 也容易患这种疾病的人是：

1. 脊柱 有各种 损伤。
2. 姿势不正
3. 暴露于重度的身体压力。
4. 吸烟者。
5. 久坐的生活方式。
6. 由于恒定的振动（驱动器），在脊柱上负载。
7. 强烈的情绪动荡和压力。
8. 与内分泌系统相关的疾病，以及体细胞。
9. 体内的激素紊乱。
10. 营养不正，营养不合理，身体不能摄取足够的维生素，矿物质和微量元素。

而这只是导致骨软骨病发病的因素的一小部分。

治疗和预防脊柱疾病

治疗由几个阶段组成。 在后面的第一次不适的迹象下，建议紧急咨询专家。 他将帮助确定事业，并提出如何进行和摆脱疾病的建议。

第一阶段是医疗。 医生会开出特殊药物，帮助消除炎症并恢复软骨组织。 接下来是一个复杂的运动锻炼疗法，恢复脊柱的移动性。 还规定了按摩和手动治疗。 在特别困难的情况下，专家推荐手术干预。

预防脊柱疾病的主要因素之一是适当装备的睡眠场所。 患者休息的床垫必须是刚性的，优选具有矫形底座。 此外，还有来自骨软骨病的重要预防措施。 如果你从事一个复杂的疾病，疾病不仅会停止进展，而且椎骨的功能也会改善。

颈椎骨软骨病

专家区分脊柱的几个危险部位，影响骨软骨。 他们包括宫颈部。 其原因是显而易见的，因为在这一领域是向所有内部器官提供营养的最大的动脉。 血管和神经纤维也非常紧密地定位，供给和供应神经冲动到大脑。 这可能会导致非常严重的问题，反过来又会导致并发症。 有时候，在 宫颈骨软骨病 的背景下，可以发展出精神疾病和各种抑郁症状。 一个人有颈椎骨软骨病的常见症状是：

• 枕头部位头痛;
• 恶心;
• 头晕;
• 血压升高

如何进行体操？

这种疾病影响二十五岁以下的年轻人。 这一切都取决于该人是否处于危险之中。 专家指出，宫颈部骨软骨病的最佳预防是 治疗体操 的复杂 。 它完全适合预防手术，恢复颈部的流动性。 但是，做体操时要遵守规则是很重要的：

1. 来自骨软骨病的锻炼仅在缓解期间进行。
2. 缺乏进行 体育锻炼 时的疼痛感。
3. 所有动作都非常顺利，无锐度。
4. 你应该始终保持姿态，并记住练习的正确性只取决于它。
5. 体操严格按时进行，建议为一组练习分配十五分钟。

考虑到所有这些规则，建议认识到，在给身体的身体负荷之前，需要咨询专家。

子宫颈部的锻炼

该疾病有几种形式：急性和慢性。 以急性形式，为了消除疼痛症状，您需要缓慢而持续地进行一切。 不允许急剧动作。 复习练习：

1. 站立或坐着 手位于身体。 有必要在不同方向交替产生颈部运动。 下巴与肩膀在同一条线上。
2. 身体的位置是原始的。 头向前移动，用胸部触碰下巴。 颈部有点弹性。
3. 下一个练习，构成一样。 如果头部保持平坦，下巴会慢慢缩回。

颈部的整个充电重复十次。 当运动形式有些修改时。

慢性形式的宫颈骨软骨病的锻炼

运动应该非常缓慢而仔细。 相反，额外的负载会造成更大的损坏。

演习：

1. 坐着或站立时身体的位置。 用手掌逐渐加载，按压额头。 在这种情况下，手必须抵抗头部。
2. 这个练习的延续是，手移动到颞区，并将头按压在肩上。
3. 最后一个练习是缓慢而对称的肩膀放松和放松。 肩膀上下起伏。 在顶部，它们是紧张的，当降低时，你需要慢慢放松。

这种对颈部的充电有助于缓解疼痛并刺激椎间盘中的血液流动。

LFK在胸骨软骨病

胸部软骨硬化是治疗和预防中最为棘手的问题之一。 由于肋骨胸部产生非常紧的紧身胸衣，几乎不动，很难达到这种椎骨。 运动治疗医生推荐的一些锻炼用于预防胸部疾病：

1. 起始位置是站立的。 需要缓慢向前弯曲，而背部应该是平的。 当身体保持在地板的水平时，头部应该被扔回去，肩胛骨被移开。 锁定位置几分钟。
2. 站立并矫直他的姿势，必须轮流抬起他的肩膀。 每次肩膀运动十次。
3. 在平躺的坐姿下，一只手臂在背后的肩膀上缠绕，另一只手臂穿过后背。 握住你的手，慢慢地弯腰。 手的位置变化后。 锻炼一方十五次。

腰椎 骨软骨病的体操

腰骶索也患有骨软骨病等疾病。 一般来说，疾病的发作可能引起重的体力活动。 抬起重物时，通常一个人不能控制。 所以整个负载落在下背部。 腰椎的治疗体操将提高背部的效率，并有助于避免并发症。 建议运动慢慢顺利，无突然动作。

1. 从立场来看，要求缓慢倾斜向前和向后。 15个方向在两个方向。
2. 四分之一的起始位置。 一个接一个地，很慢，你应该拱起弯腰。
3. 保持在相同的位置，一只手被卷在后面，慢慢地将身体横向转动。 改变你的手，做同样的事情。
4. 躺在你的背上，表面应该坚定。 移开你的头，慢慢伸展你的脊椎。

禁忌

腰椎骨软骨病的 体操 ， 宫颈和胸部有禁忌症。 首先，您不能在疾病恶化的情况下进行练习。 如果您担心急性疼痛并伴有其他并发症，也值得放弃运动疗法。

不建议从事体操和ARI，炎症过程或最近转移的疾病。 身体在这样的时刻依然很弱，身体的负担不会让它完全康复。 这对免疫系统有很强的作用。 应该记住的是，在任何体育锻炼之前，运动疗法的医师应该全面检查并提出建议。