预防高血压 - 我应该怎么找？

什么因素会增加高血压疾病的风险？这个问题应该担心大家，因为这是很了近年来案件数量的指标。而这一趋势在许多国家被观察到。医生说是高血压防治起着重要的作用，因为成年人的60％有一些或其他功能，可能导致这种疾病的发展。

谁是风险？

•那些有亲属遭受动脉高血压（祖父母，父母，兄弟姐妹）。如果血液亲属在两个或两个以上的人观察到的疾病的风险是非常高的。

•作为一项规则，男子35岁以上更容易发生疾病。更年期妇女也日益成为容易受到这种疾病。

•年长的人，其压力的证词变得更高。由此可以得出结论，发展中国家高血压的可能性是成正比的人的年龄。

导致这种疾病的原因

•肥胖 - 一个非常危险的因素，不仅是对高血压，而且在其他方面的疾病。适当的营养可以帮助身体应付疾病的威胁。

•体力活动 - 对心脏和血管产生不利影响。适度的运动有助于代谢和消除应力的我们忙碌的生活条件所产生的影响。

•过量食盐摄入量，这导致过量流体滞留在体内，将会导致在容器中的压力增加。

•吸烟 - 健康的头号敌人1船只吸烟是非常危险的，因为这构成了大幅烟草烟雾中的物质血管变窄，导致高血压。

•在血管中，在其上沉积硬化斑块的壁上动脉粥样硬化过程中，降低了腔直径 - 一种非常危险的状态。由于这种增加的压力和压力增加，进而导致动脉粥样硬化的发展。所以，这两个过程是相互关联的。

•酒精是最常见的一个高血压的原因。如果每天喝烈酒，每年在体内的压力将通过约5mm增加。汞柱。艺术。

一级预防高血压

对于谁尚未遇到的疾病健康的人，需要一级预防。它包括：

•适度有规律的锻炼。丢弃久坐的生活方式，但要确保负载是合理的。否则，你会取得相反的效果。

•放弃坏习惯 - 吸烟和酗酒。高血压和吸烟 - 这是走向中风。

•控制压力。虽然相当不可能避免的压力，但我们不能让它变成慢性。保持平和的心态 - 这是一个很好的预防高血压。

•用盐量应小于不完全茶匙一天。较大的数目增加了对血管的负荷。

•避免动物脂肪。逐渐取代饮食中的奶酪，香肠，植物源和低脂鱼的黄油和猪油产品。优先选择低脂肪的乳制品，它会给你的身体补钙，但不提高血液中的胆固醇水平。

首先，你需要注意你的生活方式，并调整它，如果它可以引起高血压。

二级预防高血压

二级预防的目的是保护身体免受严重并发症的发生：心脏发作，中风，冠状动脉心脏疾病。如果医生仍诊断为“高血压”这是必需的。

治疗（一级预防并没有给予积极的成果，并制定高血压）可以结合药物和非药物的方法。它可以包括这样的措施，以改善患者的状况：针灸，按摩，推拿，呼吸练习，维生素和补品，采用恢复性草药酊剂。