物理治疗与跟骨骨刺练习。 治疗跟骨骨刺的方法

在大多数情况下，疼痛脚后跟骨刺注明的外观。 在骨头上，这带来了很多不便这种积聚。 值得注意的是，这种病很常见，尤其是老年人。 疾病和症状的原因可能有很多，更多的这篇文章。 如果你有这个问题，建议在跟骨骨刺进行练习。 必须记住的是，在进行核心之前，必须首先做练习，伸展。 这将有助于消除疼痛和运动复杂的身体准备。

这是什么？

医学字典跟骨骨刺写成足底筋膜炎。 病理的名称准确地反映了问题的实质 - 肌肉筋膜的炎症和环绕。 筋膜炎可以作为普通重物的结果。 筋膜发炎并开始受伤，其次是钙沉积出现，那是跟骨骨刺。

应该理解的是，骨积聚不仅在老年人中发生。 虽然，当然，他们必须买这个病理的机会比年轻人高。 教育筋膜炎 - 不愉快的疾病，以防止他的脚一动。 在任何负载下有剧烈疼痛，强制停止。 这应该是强制性的开展与跟骨骨刺练习。 多亏了他们，制定了一条腿，疼痛消退。

原因

考虑的人谁是最容易受到这种疾病的类别，以及致病性筋膜炎。 因此，从下列基团杂散的发生的可能性高：

• 谁经常上由于行业的特殊性他们的脚;
• 人参与的专业水平竞技;
• 人们谁是超重;
• 那些谁扁平足遭受;
• 女性穿带高跟鞋。

平脱颖而出此列。 很多人不认为这是一个问题，不知道该怎么疾病预防活。 当速度非常快走路累了腿和小腿肌肉紧张所有的时间。

为跟骨骨刺的出现的原因包括某些疾病。 特别危险的痛风，赫捷列夫综合征，关节畸形和叔。D.应当注意的是，正由于特定原因，其中需要治疗复杂之前识别形成。

病理体征

主要症状筋膜炎在脚跟部位刺痛。 而令人不快的感觉是经常发生的：在散步，跑步，甚至只是站在。 考虑到一些类型，可以发生在这个病理痛：

• 所述疼痛是尖锐的或无光泽;
• 步态变得跛，由于不可能步骤在患者的足跟;
• 出现不适常常在第一个弯道长时间的休息后会出现;
• 如果负载被增强，疼痛执行类似操作。

脚跟骨刺，因此，是结节的仅为10％。 这可能是长期的，不会引起疼痛。 然而，在生理水平积累将显现出来。 如何在家里治疗跟骨骨刺？ 我们谈论这个下面。

诊断

在宜参照技术人员的初步迹象。 在这种情况下，有一个小问题，不是每个人都知道，有必要记录的人。 所以，对跟骨骨刺期间解决什么医生？ 上手访问风湿病。 然而，如果骨积聚形成强创伤的结果，请足科医生。

专家的外部的检查后发患者体检。 在这种情况下，它包括：

• X射线;
• 如果有对诊断问题，MRI被任命为;
• 超声执行时脚跟就要乘研究;
• 血液检测，包括生化和一般。

确定诊断后，医生会开治疗过程。 他在任何情况下将包括体操和练习与跟骨骨刺。 因此，我们必须一点点体力活动做准备。

药物治疗

应当指出的是，治疗的方法和手段有一个巨大的数额。 我们确定哪个医生问跟骨骨刺后，可以直接进行处理。 它总是冲着消除引起的病理原因。

如果伤害是疾病的原因，你需要单独约一个月，并采取抗炎药物。 其中最有效的“布洛芬”和“得宝松”。

在脚跟区域必须进入与其他药物类固醇开门见山非常剧烈疼痛的情况下，这是疾病的温床。

如果原因是关节炎，风湿病的会开抗生素。 他们帮助对抗感染。 如何在家里治疗跟骨骨刺？

演习

旨在拉伸底部的足底筋膜，以至于最终她带着前形式的治疗演习的整个周期。 这是通过弹性化来实现的。 一组与跟骨骨刺练习任命一名医生，所以他们可能会有所不同。

通常情况下，首先，专家建议做的工作，旨在伸展腿部肌肉。 需要站在一个距离可达它面对墙壁可以用双手前伸，双脚应安排相距30厘米。 在这种情况下，受损的脚必须在我们后面放。 通过这样的位置上，你就可以开始做仰卧起坐，主要的事情 - 以脚跟从地面升起。 有经验的医生说，最好的办法治疗跟骨骨刺 - 锻炼。

在相同的位置要仔细，慢慢地弯曲你的膝盖。 这应该是只要它开始被认为可以追溯到腿上。 一旦你觉得这个过程已经过去了，有必要冻结在那里站了约15秒，然后继续下蹲。

一些更多的练习为跟骨骨刺

如前所述，首先需要正确地拉伸小腿肌肉。 在这方面，有延长筋膜，一切都属于地方。 这项工作的目的是实现这一目标。 你需要把一本书或周围的墙壁大约5厘米的电路板厚度。 随后在其上的立场，这样的袜子都趴在材料和高跟鞋挂。 之后，你需要靠在墙上和弯曲，使肌肉开始伸长。 在这个位置上，应该保持约15秒。 然后，你需要振作起来，并15次提高脚趾身体，鞋跟应该挂下方支撑。

锻炼和理疗在跟骨骨刺是不能低估的。 上述任务可以在每个每天重复在第一上两个腿，然后交替。 一个很好的拉伸后的腿部肌肉可以开始其他练习。

演习在跟骨骨刺足

脚下是教育本土化的一个地方，所以它是绝对必要的高质量治疗的发展。 考虑到最有效的几个任务：

1. 马球。 进行这个练习，只需要一个网球。 这项工作的本质是骑跨患病脚球。 如果没有目标，你可以用一个简单的一瓶水。
2. 拿起各种对象了。 应该散落在地上的小件物品，如豌豆，蚕豆等。D.不使用你的手，试图收集所有回。 因此它可以每天重复，改变物体的大小和表面。
3. 体操的脚下。 值得一提的是，开始和完成你需要舒展。 然后，使用手或弹性绷带应该在脚和15秒的最大延迟拉。 我需要一天的时间来重复这个练习用脚后跟骨刺几次。

按摩

体操是，当然是好的，但一个伟大的按摩还是伤害到任何人。 综合治疗是通过这一程序的补充，因为病人常常困扰着疼痛。 按摩可以做你自己，但是你可以在这一领域的联系专家。

最好的效果是通过添加各种字符药膏的实现。 此外，任何合适的，最重要的是温暖和减轻疼痛。 开始按摩足跟用拇指，用少许果酱中指疼痛的轨迹的过程。 这样的预防应该持续至少10天。

下一阶段由一般的按摩标记。 在这种情况下，开始用脚踩，平稳过渡到脚跟。 因此，有可能实现的脚完全放松。 程序，以软化围绕脚跟取得流动性的形成组织进行。 它必须记住，按摩从马刺队的帮助也无法摆脱，但在组合使其具有良好的效果。

民间偏方

如果您遇到足跟骨刺用于治疗传统医学许多患者。 这是当这些资金可以帮助更好的药物的情况。 位置失利轻轻擦药膏和凝胶独立进行。 按摩后建议保持腿与盐热水浴。

积极利用演习加强了脚。 玉米需要推出的地板上，其余的项目，收集你的脚趾。 医生证实，玉米的任命是相当有效的，因为在消除积聚形成的宝贵援助的高概率的接触。

鞋跟的国民待遇的评论大多骨刺积极。 简单的程序，可以实现一些成功和消除形成。

手术干预

手术切除骨刺进行的很少，只有当所有其他方法都没有用。 当选择正确的治疗过程和它的实现可避免不愉快的后果。 消除形成是可能没有手术治疗，只要从事治疗良好的专业公司。

当建造，营运，同时删除所有正处于骨骼的一小部分。 如果案件最高可达到外科医生，它不确认复发的最小数量的事实。 手术切除并不妨碍新骨堆积的发生。

此外，医生必须手术移除那些不断变化的生长和强烈阻碍行走。 这种发展是可能的，如果病情运行和足跟骨刺不使用任何家庭的补救措施，也没有任何其他。

预防

日常体育活动，超重和不断暴饮暴食可以成为积聚的外观推动者。 逐渐减弱脚和负荷不降低，甚至可能增加。 此后，开始足部问题，足跟骨刺形成产生。

健康 - 每个人的事。 有人轻轻地需要它，其他人忽略。 为了保护自己免受这种不愉快的情况，有必要每天都在工作，提高他们的技能的一切。 如果正巧有一种鞭策，你需要所有的力量扔出去，以解决它。 进行简单的医疗建议，我们能够克服教育事业的发展，回到一个舒适的生活。

一些提示，以保持自己良好的状态，并且能够防止脚跟骨刺的出现：

• 不要让多余公斤的出现;
• 如果你有扁平足，尝试用矫形鞋垫和演习有助于纠正它;
• 不跑传染病，应立即开始治疗;
• 女：非必要，请勿穿高跟鞋。

这些建议很容易，不需要的东西，拒绝跟随他们。 这是值得记住的是健康的 - 在我们生活中最重要的事情。 因此，在任何情况下，我们需要解决与之相关的问题。