放松学龄前儿童。 音乐放松对孩子

现代人的生活节奏，工作场所和家庭中产生的应力，往往会导致一个人心情不好和过电压。 这种情况的结果往往变成了抑郁症。 为了避免这种情况，建议心理学家学会放松。 建议使用各种冥想和放松的。 与成人很清楚。 和做什么，如果过度兴奋和过度劳损年轻的孩子，这是很难的积极沟通和游戏后，冷静下来？

一个童年的问题

一个孩子的神经系统是远远不够完善。 尤其是涉及儿童长达三年。 这个年龄的孩子很难行使神经系统的驱动和制动过程的控制。 这可能会积极发挥后解释不安的婴儿的睡眠，以及与镇静的问题。 首先，它指的是兴奋的孩子。

遵守适当的日常

有多种方法来平息激动的孩子们。 其中一人是清醒和睡眠模式下的组织。 活泼的孩子有时很难上床睡觉在一个特定的时间表。 在这种情况下，重要的是为宝宝有一定的生活节奏创造条件。 所有餐点，以及它走在相同的时间是很重要的。 此外，在该先休息期间，应该没有活动的会话。 只有这样，我的孩子就习惯了一个特别的制度。

体育与按摩

大家都知道这两种成分的好处。 但是，涂抹按摩和物理教育往往过于懒惰，完全忘记日常生活。 体育是在动的孩子的教育尤为重要。 由于体能训练矮小的人智力发展。 运动带来了它的个性。 小的孩子的身体和精神演习或它们和谐地结合起来是非常有用的交替。

重要的是，孩子和放松按摩。 知道这样的操作技术，当经受某一点它可被定义为管理婴儿的情绪状态。 特别是奇迹部队stopochek按摩。 他们应该有一点点努力和应用“涂料”他们vosmerochki被揉。 主要的事情 - 找一个时间，当孩子在撒谎，而不是试图逃跑寻找一些类。

香薰

香水是强大的。 他们中的一些能够激励他人，相反，心烦。 香气气味影响的儿童的意识，以及作为一个成年人的身体。 然而，不适合小个子所有抗焦虑剂。 在儿科实践中使用柠檬香脂和甘菊，鼠尾草精油和玫瑰。 但是使用它们需要遵守照顾。 所以，不应该直接对孩子的皮肤被应用稀释油，特别是如果他甚至不是三年。 使用这种药物的最无害的方法是油燃烧器。

放松

现代学龄前儿童的拥塞有时惊人的。 他们上幼儿园，各种俱乐部和体育俱乐部。 获取大量的信息，孩子们都累了，身体和心理上。 在这种情况下，你需要让他们无处不在。 加载由孩子的身体经历，他的健康产生不利影响。 这就是为什么有学龄前儿童的工作中使用的运动来 放松。 是什么 呢？

放松来到我们来自国外。 在上世纪30 - 40 - IES，肌肉松弛技术开发和来自德国的一舒尔茨应用从美国E·雅各布森心理学家，神经学家和。 这种方法谎言的基础上早已被科学证明的事实，有我们的身体和心灵之间的一些关系。 据了解，在人类应力的肌张力增高。 在这种情况下，有一个反馈。 卸下心理压力可能同时降低肌张力。 这是一种放松。 它发生不自主都和任意。 执行某些练习当第二类型松弛成为可能。

休闲价值

什么是松弛的孩子吗？ 这是为了缓解压力（紧张，生理和心理），以及放松，这使得消除刺激因素的最佳方法。

放松对孩子非常有用的。 进行特殊的训练后，孩子变得平静和平衡。 他开始更好地理解他们的感受。 放松练习让孩子发挥很大的作用。 幼儿开始控制自己的行为和情绪，并占有他的感觉。 放松可以让小个子集中并取出激励。

孩子放松练习推荐给所有学龄前儿童。 但他们是为那些谁是容易出现频繁的疾病，尤其是重要的焦虑，激动，多动。

肌肉放松练习是由谁儿童工作的心理学家进行的。 这些类是健康政策的一部分。 但在同一时间放松的孩子一个简单的游戏可以由老师或家长使用。 在这种情况下松弛是由特殊的游戏设备，其中的每一个通常有一个描述性的名称引起的（它能够吸引孩子们）。 孩子们进行放松练习，不仅复制运动教育家。 孩子们化身，进入他们给定的图像。 新游戏都能够感兴趣的孩子，让他放松心情很好。 职业的作用是通过一个平静的表情马上看到，有节奏，甚至呼吸，等等。D.

放松对学龄前儿童是非常重要的。 每天锻炼纳入日常工作，可以实现更和平和平衡的状态。 儿童消除烦躁不安和愤怒，过度焦虑和恐惧，以及紧张。

原则肌肉松弛

对什么是E·雅各布森的方法是什么？ 这个道理很简单放松。 它是基于肌肉的较强的压力后放松的能力。 这个松弛学前儿童在游戏的最简单的形式是可用的。 练习包括不同的肌肉群的交变电压。 这是非常有效的全身松弛实现的，即对生物体有益的效果。

开发了多套练习通过松弛的学龄前儿童进行。 可以放松 脸部的肌肉 和肩膀，身体和颈部。 作为一项规则，需要一个或者两个练习从一个特定块。 事实上，开展整个复杂的，给予5至7分钟。

放松练习

为了化解情绪的孩子，提供各种游戏。 见下文对其中的一些描述。

1. “与玩沙子。” 儿童必须坐在椅子上，靠在他的背上。 他应该想象，是与松散的沙子和凉爽的河岸边。 宝贝，闭上了眼睛深呼吸想将它输入到一个拳头。 手指必须拧紧尽可能压缩。 在这个位置上，一个孩子必须坐了一会儿。 当你呼气，慢慢虚沙子放在膝盖上“倒”。 演习结束后的手要“降”沿着身体。
2. “快富”。 这个练习可以让宝宝放松脸部肌肉。 孩子应该想象，手里拿着一个烟斗。 “玩”乐器婴儿应给予收集尽可能多的空气进入肺部，然后画了他的嘴唇和背诵一长声的“OO-OO-OO”。
3. “阳光小兔子”。 做这个练习也有助于放松面部肌肉。 孩子应该想象，太阳的光线的“走出去”在其正面。 首先亮“兔子”跳上他的眼睛 - 他们需要重振旗鼓。 然后，光线移动的脸颊，额头，鼻子，嘴和下巴。 这个俏皮的“小兔子”宝宝需要轻轻拍打。
4. “冰柱”。 当这项工作是由身体的肌肉松弛来实现的。 成人提供孩子想象自己在冰柱的作用，闭上眼睛，用自己的双手站立起来。 在这个位置应该在一到两分钟。 然后鼓励孩子想象有慢慢融化冰柱，在温暖的阳光温暖。 因此，有必要放松双手，然后颈部，肩部，躯干和腿部的肌肉。 同时，可用于放松的文本。 对于孩子来说，这个“游戏”是最有趣的。 因此，这项工作的过程中，教育被邀请发音下面的话：“在我们家挂冰柱的屋顶。 Prigreet太阳，它会融化并落下“。
5. “走”。 在进行这项工作，孩子坐在椅子上。 为了强调他们需要抬高双腿肌肉和，不接触地面，“运行”和“走”。 而此时它可用于放松的文本。 例如：

我们聚集散步。 快点，不落人后！

都有点跑，我们的腿累了。

我们坐下来长，好了，我们会看到后。

用于放松文本，以帮助您的孩子发展必要的图像，将允许它更有效地放松。

使用专用设备

从很小的时候，每一个孩子都是熟悉的球。 此产品是为他的游戏和娱乐。 目前，制造商提供足够广泛的目标，各种各样的质量，大小和颜色。 最近在相对较低的消费市场，一个新的提案 - 球，fitball，其直径可从45到70厘米离开。 有了它举行学龄前儿童放松。 球，fitball的孩子成为自四五年参与。 这可以在程序中产生赋活效果使用。 演习的主要目的是：

• 强化肌肉骨骼系统;
• 接头的改进的运动功能;
• 建立一个强有力的肌肉胸衣。

所有这一切，反过来，让我们能够培养孩子的情感和意志，和智力发展。 由于使用复杂的练习可能是那些促进放松和放松。 例如，一个孩子坐在球的一侧，抱着他的左手或右手，并把它放在他的头上。 这样的位置应固定10到15秒。

学龄前儿童松弛可以通过交替的肌肉张力和放松来执行。 儿童必须坐在地板上，最紧迫，并紧握着双手，并用脚踢球。 这样的规定是必要的，以保持八到十秒钟。 孩子则有放松。

放松和音乐

目前它已显著增加各种形式的侵权行为心理和情感领域的儿童人数。 这样做的原因限制已成为学龄前儿童的对话和聚焦他们的计算机和电视上的圆。 在孩子的教育宝贵援助和提高他的精神健康有音乐。 古代的医士注意到她从各种疾病痊愈的人的能力。 例如，小提琴听起来令人振奋，长笛可以用咳嗽和中提琴的旋律消除神经症帮助。

音乐具有调节孩子的心理和情绪状态真正梦幻般的能力。 它有助于克服不适感，表达了恐惧，不确定，混乱和恐惧。 它有助于这种与自然的音乐。 听着树叶的沙沙声和鸟鸣，雨的声音时，和潺潺的小溪放松的实现。 这些声音从焦虑和恐惧缓解宝宝。 他们给他的信心和良好的幽默感。 专家建议结合安静的旋律和天籁。 放松从而最有效的。

睡前放松

年轻的孩子们喜欢听童话故事。 父母通常在睡前读给他们。 然而，并非总是这样有助于快速打下了孩子。 婴儿开始揣测，问很多问题。 为了避免这种情况，一个特殊的放松故事需要。 放松对学龄前儿童在睡前举行他们。 这样的故事有没有语义负荷。 情节相当简单，他们很清楚孩子。 在这些故事的童话人物总是想睡懒觉并寐。 解说员的声音 - 一个光滑和单调。 它舒缓和放松的婴儿。 他从外面关闭，进入睡眠状态。

想放松故事并不难。 它是只需要遵循一些规则：

• 孩子应该是熟悉的童话故事的主角，喜欢它;
• 用简单的句子编写文字内容;
• 重要的是要重复的是促进和平和放松的话;
• 在故事的主角必然进入睡眠状态的结束;
• 叙述者的声音必须保持沉默。

如果同一个放松的故事告诉了很多次，孩子将开发一个条件反射，这使得它能够迅速而安静地睡觉。 远远高于放松舒缓的旋律和天籁都下更有效。

所有的上述建议将有助于“对抗”，甚至有非常活跃的孩子。 这里重要的一点是成年人，这肯定会觉得任何一个孩子的内部状态。