子宫遗漏。 练习可以帮助

通常情况下，女性作为一个句子的声音诊断为“子宫脱垂”。 这次演习，这将在下面讨论，将使，如果不返回完美女性的健康，就会给正常生活的机会。

还没敲定所有的原因，有些女性（即使是那些过着正常的性生活）有一种疾病。 子宫脱垂被称为条件，其中弱化肌肉和周围子宫和作为支持，从而导致其在下垂阴道区域韧带。 女人不应该绝望，如果他们被告知诊断“子宫的遗漏。” 凯格尔练习 等方法来加强子宫的肌肉会带来的状态恢复正常。 整个体操络合物，降低了子宫和韧带的肌肉早已被开发出来。

不仅在行使 子宫脱垂 有助于正常化患者的病情。 一些预防措施，如减少怀孕和分娩，戒烟过程中多余的体重，防止肥胖，从而导致慢性咳嗽，还让您保存一个女人的健康是正常的。

由于本病往往发展多年来，子宫，其在行使各自领域的顶尖专家制定的遗漏，建议即使在疾病的早期阶段，当症状只能在病人的检查中安装一个妇科医生来执行。 有些女人可以忽视自己的健康时，只能通过子宫切除术摆脱慢性疾病具有显着的症状 （切除子宫）。 在疾病的早期阶段，大部分的患者帮助“系统凯格尔” - 为子宫脱垂理疗。

前往练习，你需要持久的，在他们的表现是一致的。 一个女人要严格按照所有的医生的指示，从子宫脱垂删除。 凯格尔练习，每天进行。 白天，您需要执行至少200次重复。 因此，在一段相对较短的时间可以显著几乎提高了盆底的所有肌肉。 体操治疗可以从两个个月到一年的任何地方持续。 用于治疗的持续时间的主要标准是子宫的韧带和肌肉的状态。

不需任何设备进行凯格尔运动，不需要太多的空间。 主要络合物以坐姿进行。

1.排尿的过程中，尽量强行停止尿液流，然后再恢复它。 这项工作应该尽可能经常做。 在相关肌肉的减少可以播放只是坐在（不排尿）。

2.逐步减少肌肉的，从入口到阴道和“爬”上开始，显着加强了相关领域的整个肌肉系统。 在每个阶段的肌肉收缩应该向后延迟了几秒钟。

3.拉起肌肉系统迅速而有节奏进行盆腔。 当你运动，你需要感觉到持有子宫（腹部）的肌肉。 尽量拉起来尽可能地。

4.模拟一些努力，并在定期进行清晰的节奏祖传的尝试以及改善肌肉张力。

5.阴道及会阴共计至少10秒，10秒的松弛的肌肉收缩交替导致不仅要加强他们，还能改善女性的性生活。 此过程为至少5分钟，每天进行。 一个好的结果给出了这项工作，并以更快的速度：减少 - 1秒，放松-1秒。

还有很多的锻炼方案，以加强子宫，但即使是平时练习（普拉提，伸展，瑜伽，健美操），有助于加强不仅身体而且内脏器官的肌肉系统。 一个复杂的凯格尔经常表现让健康妇女保护自己的健康，和不健康的 - 将其还原。