如何正确地坐在电脑上保持健康？

个人电脑最近进入我们的生活。 即使在15年前，这是大多数公民不可接受的奢侈品。 今天几乎每个家庭都有计算机技术。 很多人在电脑上花了很多时间。 有些人在互联网上工作，其他人正在学习，还有一些人在另一场比赛后放松。 正确坐在电脑上是非常重要的。

首先，你应该照顾电脑本身的位置。 显示器应处于或接近人眼睛水平。 非常重要的是键盘的位置。 它应该略低于肘部的水平，使手腕自由地躺在钥匙上。 在这种情况下，单个按钮应该以这样的方式放置，使得人们可以用单手移动轻松地点击它们。 此外，希望键盘从其下端升高到顶部。 同时，应该注意的是，对于今天，根据不同的方案发布的键盘很少。

要正确地坐在电脑上，你需要照顾椅子的正确位置。 他有义务向一个人提供这样的姿势，使膝盖直接在肘部下方。

当然，每个人都应该知道如何正确地坐在电脑上，以免伤害自己的健康。 如前所述，头部的位置应使眼睛位于或稍高于显示器中心。 颈部应轻松轻轻地甩回。 肩膀必须被拉直下来。 背部应该完全靠在椅背上。 最大固定位置应位于腰部上方。 手腕必须处于自然的位置。 这是通过将肘部放在椅子的扶手上，升高到略高于键盘的水平来实现的。 在这种情况下，手指应该放松并处于半弯的位置。 不要让脚长时间悬挂。 如果一个人的成长足够小或一个孩子在电脑上，那么有必要提前提供适当的支持。

如果你总是记得如何正确的坐在电脑上，那么你一定能够保持你的姿势。 具体的实用价值在于所有这些说明都是针对那些与显示器永久存在相关的工作。

另外，应该记住，在任何情况下都不必花太多时间在电脑上，而不用呼吸。 如果你想知道如何正确的坐在电脑上，你必须记住，每半个小时你需要让自己休息一下（5-10分钟就够了）。 任何在键盘后面工作的人，不能将其从显示器上撕开，你需要经过一天的工作安排热身。 在这种情况下理想情况下， 游泳池是适合的。 此外，一个很好的选择可以是治疗体操或健身。 还不要忘记，如何正确地坐在电脑上的技能，你将需要你，不仅在工作，而且在家里。