如何克服吸烟的欲望

公平地说，希望采取香烟出现在所有戒烟无一例外。 即使是那些谁已经摆脱了这个习惯，不时有这样的愿望，这是不是因为你需要害怕或羞愧的，但是，并继续对欲望的产生，不应该，因为在这种情况下，失去了戒烟的决定意义。

一切都可以克服

急性欲望周期的持续时间大约是四个月左右，这是不是真的那么长。 最急性期不会立即发生，但只有戒烟后经过一个星期左右。 吸烟欲望的表达依赖于每一个人，但是，关键时期的一切，基本上和总共有四个，彼此相似的。 他们持续了大约一年或一年半以来一个坏习惯的拒绝，随后的愿望变得更弱，克服它变得更加容易。

开始发挥作用

当然，为了克服强烈的愿望，采取了一根烟，你需要采取的每一种情况下，某些动作和行为的策略应该是特殊的。

果酱或饮料的渴望绝对不会帮助人体从这个绝对不存在。 现有的方法需要找到更合适些，或下面列出的方法的组合：

• 香烟被替换用牙签或棍，你也可以用卷起来的纸。
• 制定了具体的语言公式，这给走了一个坏习惯的拒绝的主要原因。
• 在袭击发生的时间显着地改变活动的类型，然后返回一个废弃的职业。
• 提前拿出职业，这可以被切换，无论是听自己喜欢的音乐或电脑上的游戏。
• 了解如何执行特殊的呼吸练习，即使是最简单的练习。

当然这些选项，解决吸烟分心的问题，是近似的，可以拿出更多的方法来克服欲望采取香烟的急性和突然袭击。 在这种情况下，主要的事情 - 请记住，随着时间的推移，这种攻击只会削弱而随着时间的推移少得多，这样的斗争中，在一定的时间段后，就已经走在机器上。