在体育和生活的肌肉记忆

人体 - 一个美妙的机制，可以存储不同的感觉和在任何特定时间或生命激活它们。 难怪很多人生病心身疾病，没有意识到这一切与自己想出的，因此不会有疾病。 但这篇文章的重点转到对疾病和人类心身，以及体育和，尤其是肌肉记忆。 而且它在人的生活的影响。

肌肉记忆的测定

那么，是什么呢？ 肌肉记忆 - 这个身体和身体的能力来存储先前积累在训练肌肉张力的过程中，尽快恢复其长时间的休息之后。 许多著名的运动员们指出，很长一段时间，抛出一个锻炼，他们很快就再次达到同一类所期望的结果。 就其本身而言，男人的肌肉记忆 - 这不只是一个抽象的概念，并通过科学家和心理学家体效应的研究。

一个小历史

据许多科学家研究的现象。 该小组由克里斯蒂安冈德森挪威教授（奥斯陆大学）领导的证明，在训练中核心肌肉开始分裂和产生的物质，如肌动蛋白和肌球蛋白。 在汇合肌动蛋白和肌球蛋白肌动球蛋白，并且获得它是肌肉质量的基础。 也就是说，更多的可用核，微创肌肉的更大的厚度时产生的。 内核 - 肌肉记忆的基础。 因此，在训练中长时间的休息后，肌肉质量下降，但核心仍然是，和恢复性训练肌肉找回了昔日的状态要快得多。 另外在作品冈德森指出，掺杂有助于原子核在人体内发展。 也就是说，培养一个运动员可以恢复无兴奋剂的整个质量数周投掷时。 这意味着，类固醇长期而非暂时的效果。 在教授的意见，积累了兴奋剂的核心，可以储存在人体内长达10年。 但仍不能忘记，类固醇的危害依然存在，无论它们可能被赋予的效果。

关于营养

当然，影响肌肉质量的提高所有产品，你的名字，但它会在他们身上，那些应该避免，因为它们对肌肉生长产生负面影响，因此，不给共享核，因此有负面影响肌肉记忆。 这六个产品：

1. 酒精。
2. 巧克力。
3. 糕点和蛋糕。
4. 鱼鸡蛋。
5. 炖。
6. 肝脏。

这些产品含有胆固醇的大量和抑制其生长 肌肉组织， 并且不给共享内核，肌肉质量的根本基础。

在体育和生活的肌肉记忆

除了运动，有肌肉记忆的研究等几个方面。 因此，例如，德国科学家，帝国证明了他的肌肉盔甲的理论。 在书中，他证明了肌肉 - 是一种心理装甲。 例如，如果一个人不断地痛斥和骚扰他的小组肌肉开始萎缩，它成为弯下腰，低下头开始不断寻求地面。 什么是心理方面在本文中描述？ 由于某些条件，如抑郁症和恐惧，使肌肉收缩，产生阻碍增长，但人类活动而增加的物质，并且可以用它来自己受益。 如果一个人开始锻炼身体，物质，影响身体，然后去。 让肌肉质量没有达到，但核裂变仍在继续。 如何应对心理装甲的消极因素不是制定出来的？ 每次启动任何麻烦，你需要捕获的状态，并试图反抗，意识到这仅仅是可以很容易地生存弊病的一部分。 顺便说一句，因为经验表明，在肌肉记忆提供的好处不仅可以迅速恢复训练时恢复。 它也证明，在肌肉和关节的早期训练，开始再次受到伤害要少得多，这些人几乎没有相同的锻炼谁比那些正在从事的第一次后觉得累。 这不是什么秘密，随着年龄的增长，人体的细胞核开始产生越来越少。 但是，正如证明了科学家，恢复锻炼不仅促进他们的分裂。 因此，在训练休息是非常重要的，甚至是必要的。 研究表明，休息一段时间应该持续大约一个月。

肌肉记忆的在物理层面的发展

要发展肌肉记忆，你必须培养你的身体的某些程序，弥补了健身教练和导师。 就像你可以通过练习看视频学习通过阅读这些主题的书籍或聘请私人教练，这是比较昂贵，但对身体更好。 健美肌肉记忆应该只在运动中得到发展，通过教师的发展。 吝啬在这种情况下，是不值得的。

肌肉记忆：如何开发一个心理层面

是什么意思，开发一个心理层面的肌肉记忆？ 大多数训练数据，以达到预期的效果更快互补。 这种发展是绝对没有的锻炼效果。 因此，心理训练少了，他们似乎显得微不足道。 因此，它是，但他们都开始纷纷在激烈的训练显著的重量。 他们是在自我催眠的性质。 所以，只有两种方式，它们可以组合：

1. 睡眠的调节。 睡前，你需要来代表你的身体，它希望看到的样子。 在这种情况下，你需要唤醒每晚2-3次，并再次沉浸在梦中，代表的办法身体希望它是。
2. 目前在炎热的球手中，感觉它和轧辊在手掌和你的身体的各个部位。 例如，从手掌到从肘部肘部到肩部，从肩部到另一个肩部和背部。 想象在那之后球移动到喉咙。 然后，你需要在显着身体的骨盆，然后双腿在太阳神经丛“下降”了。 这个练习重复约五倍，最好在睡前服用。 它可以帮助运动员“冲”的新途径神经末梢。