什么是放松，如何区分休息？

每个人都可以放松，许多人认为他们知道如何做好 - 谁用一杯“茶”，谁有一个“电视”，有人去自然。 这就是为什么在这样的放松之后，有人头痛，有人有上班的愿望，甚至没有观察到呢？ 每当有数百名“辛勤劳动者”确认星期一是一个沉重的日子，周末生产假期之后。 所有这一切都发生，因为我们每个人都不同理解放松是什么，经常把它当成一个简单的躺在沙发上来平息音乐。

许多人不认为有必要以不同的方式放松，而不是改变活动的类型。 类型的想法：“我会离开，然后我休息” - 这不是一个简单的想法“我们将休息在”下一个世界“！ 是的，“在下一个世界，我们都休息了”有一天！ 我想休息休息，开心愉快，生下一大堆孙子，“种房子”，“建树”......

为了有时间做这些，保持你 的安心， 你需要放松。 这个词的意思是放松，它完美地说明了不仅要忘记身体，还要忘记心理上的休息。 然而，不知为什么，一个人花费宝贵的时间，宝贵的健康和大量的努力来克服自己，与某些东西，某人和一些东西斗争。 那么问题就出现了：“它必须是吗？”放松在哪里？ 什么是放松，这是什么？

进行实验：强力握紧拳头，握住2-3分钟。 喜欢吗 如果你这样走一两天？ 愉快的一点！ 身体和心灵在不断的紧张的同时，其结果是，在一段时间之后（有些人更早，谁以后），有一个慢性（最重要的是，不明显）的过度和肌肉，和其他一切。

很多人在回答有关放松的问题时，错误地认为这只是一个简单的休息。 放松是最大限度的身心放松。 首先学习正确的技术，每周需要1-2个月3-4次！ 但是，在获得了必要的技能后，您可以快速放松，当情况不需要压力时，在必要时有效地压缩！

好像许多人直觉上明白放松是有用的。 这不仅仅是这个事实的实验证明（在深度放松期间，血压正常化，由于肌肉松弛，慢性张力消除，大脑和内脏的喂养改善，焦虑降低，自信增加）。 而且这只是很好！

在现代现实中，放松是必要的。 它在日常生活中的意义是巨大的。 有很多技巧可以让你放心。 例如，自发性训练和冥想尽管是一种半神秘的，许多人的秘密表现，但却掩盖了整个生物的显着效益。 冥想作为放松技巧之一，有助于看“自己内心”，加强自我控制，清醒意识，自动训练调整为积极。 在掌握了这些技巧之后，对于放松的问题的答案将不再是显而易见的，片面的，整个生物体的状态将会大大改善。