不使用药物较低的速度有多快压

体力消耗和精神压力引起肌肉收缩，防止血液的通过。 神经系统启动应急模式下工作，增加 血粘度 和心脏率，它是心血管系统的额外负载。 在一个健康的人后的压力促发因素的结束很快恢复正常。 如果不这样做，它表明高血压的发生发展。 接下来的问题是：如何快速 降低血压 ，并保持正常。

首先，它是要注意自己的饮食。 有必要放弃使用脂肪的食物，并减少在饮食盐的量，其改善显著高血压的条件。 除了适当的营养，以减少高血压发作的压力可以推荐一个行之有效的方法来放松。

放松的最快方法是冥想。 它可以在不同的位置来实现，但它不会改变其本质：深层规律的呼吸，放松的姿势和最大的专注于图像和回忆，将带给你平静和宽慰。 本身正确平静呼吸就是静心。 它有助于了解如何降低 血压高。 有了正确的呼吸开始由身体增加氧气的吸收，故改善血液循环，并删除了心脏的负担。

了解下面的练习正确的呼吸帮助。 需要躺在你的背部，双腿膝盖弯曲，把他的头在枕头公司。 你需要闭上眼睛，想象一个精神完全黑暗或任何你很受深的颜色。 应该慢慢地呼吸，并进行30次深而长的呼吸。 每当你需要呼吸4个计数，然后屏住呼吸片刻，呼气6对账单。 有必要逐步提高吸气和呼气的时间，直到你吸入的10个账户，并且呼气14个账户。

感觉如何迅速 降低的压力， 想象你的整个身体正在扩大在呼吸，并在规定的时间一点点棚。 或者专注于你的身体的每一个部分和想象，它变得更轻，更比吸气时温暖。 然后想象流动的血液通过血管的身体，气候变暖，洗衣机的每一个部分，从而净化你的细胞。 想象有助于只有这些过程。

另一种方式如何快速降低血压是在清新的空气里散步。 它有助于放松，不仅身体，而且还减轻压力。 医生建议高血压长时间的散步，这对身体产生积极的神奇效果。 步行期间定期你可以改变走路的风格，挑选是最有效的放松选择。 这种方法还有助于稳定和降低 血压。

除了冥想和放松，还有其他有效的方法如何快速降低压力。 建议安装于脚底5-10分钟5-6％醋浸泡一块布。 很好的帮助与对比违反压蒜器 泡脚 用从热到极冷的水温的突然变化。

大蒜输注研磨30-40蒜瓣的浆料，倒入开水桶和注入，6-10小时内包住。 对于得到的输注洗澡应与水以1:1的比例进行稀释：7。 首先，它需要降低在热浴腿2分钟，然后在冷浴中的大蒜30秒。 此过程应反复20分钟。 检查过程应该是冷水浴。